Retreat in montagna

Sperimentare il silenzio nel corpo per far tacere la mente
22 – 23 – 24 Giugno 2019  – Champorcher (Ao)

Sperimentare il silenzio nel corpo e nella mente ci permette di scoprire che il silenzio non è il vuoto, ma uno spazio florido di possibilità.

È molto difficile sperimentare il silenzio perché siamo impegnati in un continuo dialogo interiore. Parole, pensieri, cose da fare, preoccupazioni, giudizi, problemi e discorsi immaginari affollano costantemente la nostra mente. Tutto questo rumore ci allontana dalla realtà, dall’attenzione verso noi stessi e dalle necessità del nostro corpo. Infatti, più siamo immersi nel nostro flusso di coscienza, più siamo separati da ciò che ci circonda e smettiamo di percepire noi stessi, gli altri e il mondo esterno.
Questa separazione spesso si traduce in sforzi muscolari, tensioni, ma anche schemi di respirazione, abitudini e movimenti ripetitivi che, a lungo andare, creano dei veri e propri sintomi fisici.
Retreat Valle d’Aosta

Obiettivo

L’obiettivo del nostro ritiro è allenare l’attenzione per avere più silenzio anche nella vita quotidiana, imparare come interrompere i meccanismi personali che alimentano il rumore e imparare che il silenzio non è il vuoto affinché tu possa tornare a casa con un cambiamento concreto.

Come

Utilizzeremo soprattutto lo Stopping Movement, oltre a esercizi di respirazione, rilassamento e concentrazione del Metodo Grinberg.

Luogo

Il luogo che abbiamo scelto è a noi molto caro. Spesso siamo nel parco del Mont Avic per le nostre escursioni perchè Champorcher permette di immergersi nella wilderness autentica lontano dal turismo di massa.

Orari

Sabato 22 Giugno 10.30 – 13.00 | 16.30 – 19.30 | 21.45 – 22.30
Domenica 23 Giugno 9.30 – 12.30 | 16.30 – 19.30 | 21.45 – 22.30
Lunedì 24 Giugno 9.30 – 12.30

Sistemazione

La sistemazione sarà alla Casalpina Petit Rosier con trattamento di pensione completa.
http://www.casealpine.it/petit-rosier/

Programma dettagliato, costi e prenotazioni

Se volete ricevere il programma dettagliato di quello che faremo o volete chiederci maggiori informazioni su come lavoreremo o sul luogo del retreat, mandate una mail a serena@comestarebene.com o telefonate a 3479828136.
Vi aspettiamo!

Allenati fuori dagli schemi _ stopping movement

Mettiti in moto con lo Stopping Movement
Un allenamento vivace, energico e leggero
che ti fa muovere corpo e mente

Lo Stopping Movement è una disciplina corporea che si fa con la musica: a ogni pulsazione corrisponde uno Stop, dopo ogni Stop inizia un nuovo movimento, mai identico al precedente. Il corpo si muove come ne ha voglia, senza coreografie o sequenze predefinite.

Lo Stopping Movement ti serve a:
– rilasciare le tensioni nelle articolazioni e gli sforzi
– sgomberare la mente e liberarti dallo stress
– ridurre la frequenza e l’intensità di sintomi ricorrenti
– sviluppare la tua percezione e allenare il qui e ora

Le lezioni continuano: Sabato 11 – 18 – 25 Maggio e Martedì 14 – 21 – 28 Maggio

Per motivi organizzativi è necessario prenotare: Serena Rosso 3479828136

Per la lezione di prova è richiesto un contributo di 5 euro

Il primo retreat di Stopping Movement

23 e 24 Marzo il primo retreat di Stopping Movement
Due giorni di fuga nella natura per praticare lo Stopping Movement, approfondendone alcuni aspetti come lasciare lavorare il corpo, insieme a esercizi di respirazione, silenzio e rilassamento del Metodo Grinberg per concentrarci sul tema: Cominciare e finire.
C’è una parola in inglese che descrive bene questo concetto che è Consistency; tradotta come costanza, consistenza, coerenza, uniformità.
A Castelbianco (SV) presso il centro sportivo Andalè, sistemazione al B&B Arvè.

Intervista su Radio Veronica One – Cos’è il Metodo Grinberg

Che cos'è il Metodo Grinberg… in radio

A Gennaio mi hanno chiamato per un'intervista su Radio Veronica One. Ho parlato del Metodo Grinberg, cercando di spiegare che cos'è e come noi professionisti del Metodo Grinberg insegniamo a cambiare la reazione al dolore per interrompere quegli automatismi che non ci fanno stare bene.

Pubblicato da Bodymind Lab – Movimento, Percezione e Lavoro del Corpo su Lunedì 25 febbraio 2019

Corso Stopping Movement Training a Torino

Ogni mercoledì dalle 20.00 alle 21.30 facciamo lezione presso la palestra Gym Tonyc in via Poliziano, 34 a Torino.

È il corso che fa per te se ti annoi a fare palestra, se ti annoi a fare yoga, se vuoi fare attività fisica ma sei pigro oppure se soffri di sintomi fisici cronici, sei stressato o se per tanto tempo mantieni la stessa postura.

Tendini, muscoli, articolazioni ti ringrazieranno e recupererai energia, sarai più concentrato e più di buonumore.

Alla fine, la cosa migliore è che vieni a provare.

Alla prima lezione sei mio ospite (è gratis!), puoi venire in palestra direttamente alle 20 oppure avvertirmi prima che ci sarai 🙂

Corso Stopping Movement Training – lezione di prova

MERCOLEDì 26 SETTEMBRE 2018 dalle 20 alle 21.30 terrò una LEZIONE DI PROVA (GRATUITA) di STOPPING MOVEMENT TRAINING, l’allenamento che fa bene al corpo e alla mente.

Dal 3 Ottobre partirà il corso settimanale di Stopping Movement di Primo Livello,

ogni mercoledì dalle 20 alle 21.30

presso la palestra Gym Tonyc in via Poliziano, 34 (zona Colletta) – Torino

Per qualsiasi informazioni e per prenotare la lezione di prova, chiamami Serena Rosso 3479828136 oppure scrivimi serena@comestarebene.com

E’ un allenamento a ritmo di musica: a ogni beat corrisponde uno stop e dopo ogni stop inizia un nuovo movimento.

Il movimento non ripetitivo permette di rilassare il corpo e svuotare la mente, in modo semplice, naturale e leggero ed ha dei benefici su postura, sintomi fisici, concentrazione.

A COSA SERVE?

– recuperare e mantenere elasticità di tendini e muscoli, prevenendo infortuni causati da sforzi muscolo-articolari costanti e ripetuti

– allenare forza e resistenza, rilassando le contrazioni che non servono ed aumentando il livello di energia

– sviluppare la percezione, dando input al cervello fuori dalle solite abitudini

Vieni a stoppare con noi?

Outdoor Stopping Movement – al parco

La mia collega Barbara ha avuto un’idea brillante!
Stiamo organizzando delle lezioni di Stopping Movement al parco.
Quando? A Luglio.
Abbiamo anche il giorno, il mercoledi nel tardo pomeriggio.
A che ora? Dalle 18.15 alle 19.30 circa
Le date? Mercoledi 11 – 18 – 25 luglio
Dove ci vediamo? Presto daremo notizie 🙂

Che cos’è lo Stopping Movement? E’ una pratica di movimento che è stata sviluppata all’interno del Metodo Grinberg, metodologia di bodywork che ha l’obiettivo di insegnare l’attenzione fisica favorendo l’unione corpo – mente come strumento concreto per migliorare la vita quotidiana, aumentando il tempo in cui si è presenti nella realtà e diminuendo il tempo in cui si sta nei propri pensieri e nel proprio mondo interiore. Come? Rompendo le abitudini, rompendo le posture abituali, muovendosi fuori dagli schemi.


Come funziona? Ci si muove a ritmo di musica, ma il fulcro sta nello Stop. A ogni beat corrisponde uno stop, vuol dire che fermo il movimento e poi rinizio a muovermi.
Oltre allo stop ci sono altre regole da seguire, la grandezza del movimento e la velocità. E poi parti del corpo singole, tutto il corpo, più parti del corpo insieme per esempio braccia, occhi, piedi. Ci si muove nello spazio oppure si sta sul posto, anche a occhi chiusi.
Non ci sono sequenze predefinite, ognuno si muove come vuole. Il corpo recupera la sua spontaneità, la sua naturalezza, la sua coordinazione, in modo semplice e leggero.
A volte si usano corde, elastici e bastoni.

A cosa serve? A riconnettere corpo e mente, a rilassarsi, a recuperare energia, flessibilità, resistenza, aumentare la concentrazione, a diminuire il livello di stress e la tua ansia, ad imparare a percepire non solo dalla testa. Se poi sei sottoposto a sforzi ripetitivi costanti, per esempio lavori tante ore la computer o sei un musicista o pratichi sport intensamente, lo Stopping Movement ti permette di rilasciare le tensioni nelle articolazioni molto sollecitate e far recuperare tendini e muscoli in modo efficace e senza procurare altro sforzo.

Vieni ad allenarti con noi?
Chiamami al 3479828136

Ultima cosa, ma non meno importante, anzi! Le lezioni al parco sono gratuite.

*Senti il beat
* Rompi la routine
*Fatti prendere dal groove

Allenamenti di Stopping Movement

E sono arrivati anche i flyer… i nostri allenamenti continuano fino a fine giugno e forse dopo… chi viene a rompere le abitudini con noi e a ritrovare più libertà?

A COSA SERVE?
* Recuperare e mantenere elasticità di tendini e muscoli, prevenendo infortuni causati da sforzi muscolo-articolari ripetuti e costanti, frequenti in molte attività sportive
* Allenare forza e resitenza, rilassando le contrazioni che non servono e aumentando la flessibilità
* Imparare la qualità di essere percettivi con la respirazione, il rilassamento, svuotando la mente.

Quando:
Lunedì sera – Sabato mattina
Dove:
Bodymind Lab – via Magenta, 61 Torino

La mappa dei piedi nel Footwork

Gli sforzi e le tensioni che appaiono nei piedi servono a tracciare una mappa per localizzare schemi e squilibri fisici che si manifestano nel corpo. Possiamo osservare la mappa guardando i piedi, attraverso il tatto e la motilità. Gli sforzi compaiono nei tessuti, nei tendini, nelle ossa e nella pelle dei piedi. Una mappa di questo tipo ci offre la possibilità di localizzare gli squilibri fisici e, di conseguenza, individuare gli schemi attraverso i piedi, adattando il nostro lavoro per dirigere l’attenzione su ciò che disturba il corpo e permettendo il processo di body-learning che apporterà risultati che dureranno a lungo. Ciò che il piede mostra non è statico, cambia a seconda dei cambiamenti che ci sono nel corpo e ci permette di monitorare questi cambiamenti.
Hai mai provato una seduta di Footwork del Metodo Grinberg?